2014年8月12日 星期二

2014年8月11日 星期一

肌力對於爆發力訓練的影響(二)

延續上一篇部落格文章運動員肌力對爆發力的影響(一), 這邊針

對教練提出的第二個問題做解釋, 

問題二: “在第二個研究的簡報中提到 "...with the

 trend of these weaker individuals getting stronger,

 simply because they're doing something” 這些看起來

很枝微末節的地方, 實際上會直接影響到此篇研究結果的訓練

應用,如果是我在詮釋該實驗的data,應該不會講出 "simply 

because they're doing something" 這種話來”. 


2014年8月8日 星期五

如何將恢復課程(recovery session), 安排在小週期的訓練計劃裡?

部落格的文章中提到, 對於運動員最有效的恢復方式, 就是穿

插執行高訓練負荷(high training load)及低訓練負荷

(low training load)的週期性訓練(http://performancemark.blogspot.com/2013/12/recovery-adaptation.html). 


2014年8月7日 星期四

運動員肌力(Strength) 對於肌肉爆發力(Muscle Power) 的影響(一)

今年(2014) 7月25號, 我在馬克的體能訓練(Strength and 

Conditioning)社團(Facebook)中,分享一堂由Dr. Cormie 

(來自 Edith Cowan University)受邀到法國國家訓練中心

演講,專門針對研究爆發力訓練為主題,