2015年1月4日 星期日

【If you don't measure it, then you are guessing it 如果不做測量, 那你一定是用猜的 】

最近Mark在美國&歐洲的體能訓練運動科學家朋友們
都瘋狂地分享這段美國奧本大學美式足球的體能訓練影片
現在也讓我來跟大家分享!

2015年1月3日 星期六

Kansas Squat Test

If you don't measure it, then you are guessing it
   
如果不做測量, 那你一定是用猜的  
                        
by NFL 美洲獅體能總教練 Tom Myslinski


2015年1月2日 星期五

動態活動度(Dynamic mobility)訓練


利用欄架當作熱身的一種方式同時也是Hip, Knee & Ankle 

的一種動態活動度(Dynamic mobility)訓練.




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