體能訓練的定義和迷思

(圖一)

到底體能訓練的明確定義是什麼?

【If you don't measure it, then you are guessing it 如果不做測量, 那你一定是用猜的 】

最近Mark在美國&歐洲的體能訓練/ 運動科學家朋友們, 




都瘋狂地分享這段美國奧本大學美式足球的體能訓練影片, 




現在也讓我來跟大家分享!

Kansas Squat Test

【If you don't measure it, then you are guessing it

   

如果不做測量, 那你一定是用猜的  】

                        

by NFL 美洲獅體能總教練 Tom Myslinski

動態活動度(Dynamic mobility)訓練

利用欄架當作熱身的一種方式, 同時也是Hip, Knee & Ankle 

的一種動態活動度(Dynamic mobility)訓練.

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垂直跳講解

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