體能訓練的定義和迷思

(圖一)

到底體能訓練的明確定義是什麼?

【If you don't measure it, then you are guessing it 如果不做測量, 那你一定是用猜的 】

最近Mark在美國&歐洲的體能訓練/ 運動科學家朋友們, 




都瘋狂地分享這段美國奧本大學美式足球的體能訓練影片, 




現在也讓我來跟大家分享!

Kansas Squat Test

【If you don't measure it, then you are guessing it

   

如果不做測量, 那你一定是用猜的  】

                        

by NFL 美洲獅體能總教練 Tom Myslinski

動態活動度(Dynamic mobility)訓練

利用欄架當作熱身的一種方式, 同時也是Hip, Knee & Ankle 

的一種動態活動度(Dynamic mobility)訓練.

引用或節錄限全文三分之一內，請注明作者、原文標題與連結。其他問題，請來信與我聯繫

垂直跳講解

經過七週紮實的肌力訓練...

運動員肌力(Muscle Strength)對於爆發力(Muscle Power)的影響 (三)

延續上一篇文章,對於教練在社團中提出的觀點, 我將提出

我自己的看法和證據來解釋;

肌力對於爆發力訓練的影響(二)

延續上一篇部落格文章運動員肌力對爆發力的影響(一), 這邊針

對教練提出的第二個問題做解釋, 

問題二： “在第二個研究的簡報中提到 "...with the

 trend of these weaker individuals getting stronger,

 simply because they're doing something” 這些看起來

很枝微末節的地方, 實際上會直接影響到此篇研究結果的訓練

應用,如果是我在詮釋該實驗的data,應該不會講出 "simply 

because they're doing something" 這種話來”.