【國體大與科正國際健康事業有限公司產學合作，正式開始！】

很榮幸能夠與國內運動健康領域

無人不知的【科正】進行產學合作,

科正國際一直致力於引進國外最新訓練器材,

提升運動員訓練和教練的訓練品質,

也將運動防護推廣到一般社會大眾和特殊族群,

這次的合作,

包含針對當前肌力與體能訓練領域最火紅的訓練器材,

由瑞典Exxentric公司研發生產的

【Flywheel 慣性式阻力訓練機的Kbox4 Pro】進行科普介紹

我將利用這個平台跟大家分享什麼是【慣性式阻力訓練】

因為好處實在太多,我將會透過一系列的資料圖(Infographics),

從背景起源、訓練效益、訓練動作等面向跟大家做分享,

預計在今年七月份將會開辦研習課程，

歡迎有興趣的朋友持續關注

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其他問題，請來信與我聯繫，謝謝!

【增加肌肉同時提升速度與敏捷性，有可能嗎？Part 2】

UBA大專籃球聯賽八強賽在本週畫下句點,

國體大男籃拿下六勝一負的佳績,順利搶下四強門票,

準備在月底進攻小巨蛋捍衛我們的全國冠軍,

https://www.facebook.com/performancemark/posts/464427120763608?notif_id=1551866584157323&notif_t=page_post_reaction

提升運動表現除了要有【扎實的訓練】做基礎,

【營養品的增補】加上【飲食的控制】

才能在讓肌肉量提升時保有速度與敏捷性,

這看似簡單連一般人都懂的概念,

執行起來比登天還困難,全隊有這麼多選手,

尤其對大部分的大一新生都迫切需要增加淨體重(肌肉量）,

這可不是每天勤奮訓練就可以達成的,

特別感謝,

國立體育大學研發長  Chi-Chang Huang 黃啟彰教授,

透過專業研發出好喝的營養補充品【戰肌能】,

在去年奪冠球季時已經贊助國體大男籃一年,

https://www.facebook.com/mark.chiang1/videos/10160507330775296/

奪冠後更是加碼一年,

讓球員不止在肌力訓練後可以掌握關鍵時間立即補充,

也可以在專項訓練後使用更快速恢復,

球員手臂、大腿的圍度逐漸增加就是最好的證明,

身體對抗能力更是隨著肌肉質量增加而提高,

【相信在今年成績持續突破的情況下能夠繼續贊助】

讓戰肌能因為國體大男籃經驗幫助更多運動員,

另外要感謝,

國體大運動科學研究所 徐藝洳 老師/營養師,

從去年奪冠球季就針對選手進行一對一營養諮詢,

並多次對球隊進行營養教育課程,

今年大一新生林正身上的九公斤肌肉,

陳俊男身上的五公斤肌肉,

都是您每天辛苦的成果，真是大大的感謝,

沒錯！！

在增加肌肉同時提升速度與敏捷性的關鍵,

除了【扎實的訓練】,就是正確的【營養品增補】

加上【飲食的控制】,希望國體大男籃成功的經驗,

可以幫助國內更多的運動員,

專業的整合是最困難、卻也能收到最大成效的,

我們會繼續努力下去！

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【增加肌肉同時提升速度與敏捷性，有可能嗎？Part 1】

在UBA大專籃球籃賽第一級公開組的賽場上,

國立體育大學目前以八強賽五連勝的姿態

順利晉級四強準決賽,

無論現場或電視轉播,

眼尖的觀眾可以發現國體大選手在身材上,

與其他學校的差異,長期累積、個別化的肌力訓練

是背後的主要原因,

許多運動員害怕肌力訓練,擔心增加的肌肉量會

讓自己變得笨重又不靈活,

有這種恐懼絕非空穴來風,

可能是自己或是身邊的朋友曾經飽受其害,

以我的立場

【如果執行方式錯誤，真的會嚴重影響到運動表現】

但情況如果顛倒過來

【以正確的方式執行，增加肌肉量的同時還可以全面

提升運動表現】

感謝 Johnny Yen 書哥  田鴻魁的趴 鴻魁哥,

特別在對戰健行科大時提及運動表現團隊,

專業的講評不只是球賽本身，

還扮演傳遞正確訊息的重要角色,

https://youtu.be/7Pm3iIWu23M?t=1703

在我的訓練系統中【運動表現的提升是第一要務】,

如果我無法讓運動員增加肌肉量後,同時提升速度與敏捷性,

教練與選手本身將無法得到週期化、科學化肌力訓練的成效,

充其量只是讓選手增加肌肉量的教練,

無法顯示出肌力與體能訓練專業真正的價值,

如果你已經無法到國體大進修,

運動教練學會開設的

【丙級肌力與體能訓練授證課程】(預計今年八月開課)

是我會強力推薦的入門課程（沒有資格限制）

如果你本身已經通過丙級認證

(練肌丙字第0001號-練肌丙字第0350號)

即將在四月份開班的【乙級肌力與體能訓練授證課程】

將會包含所有運動員移動能力的講說,

當然也有在增加肌肉質量後,

繼續提升速度、敏捷性、耐力等體能特質的秘密,

有興趣的朋友請參考

https://www.facebook.com/…/vb.27295045324…/818499591820695/…

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