運動員肌力(Muscle Strength)對於爆發力(Muscle Power)的影響 (三)

延續上一篇文章,對於教練在社團中提出的觀點, 我將提出

我自己的看法和證據來解釋;

肌力對於爆發力訓練的影響(二)

延續上一篇部落格文章運動員肌力對爆發力的影響(一), 這邊針

對教練提出的第二個問題做解釋, 

問題二： “在第二個研究的簡報中提到 "...with the

 trend of these weaker individuals getting stronger,

 simply because they're doing something” 這些看起來

很枝微末節的地方, 實際上會直接影響到此篇研究結果的訓練

應用,如果是我在詮釋該實驗的data,應該不會講出 "simply 

because they're doing something" 這種話來”. 

如何將恢復課程(recovery session), 安排在小週期的訓練計劃裡?

部落格的文章中提到, 對於運動員最有效的恢復方式, 就是穿

插執行高訓練負荷(high training load)及低訓練負荷

(low training load)的週期性訓練(http://performancemark.blogspot.com/2013/12/recovery-adaptation.html). 

運動員肌力(Strength) 對於肌肉爆發力(Muscle Power) 的影響(一)

今年(2014) 7月25號, 我在馬克的體能訓練(Strength and 

Conditioning)社團(Facebook)中,分享一堂由Dr. Cormie 

(來自 Edith Cowan University)受邀到法國國家訓練中心

演講,專門針對研究爆發力訓練為主題,

(影片連結:http://www.canal-insep.fr/en/enhancing-muscle-capacities-strength-power-velocity/ei_14_05_19_va_prue_cormie-mp4)

世界級鐵人三項選手的年度訓練計畫

任何現代的競技運動, 要能夠在競爭激烈的環境中脫穎而出,

必須要有運動科學的支援,尤其是競技運動科學(Sport 

Science)在過去十年以來,有了非常重大的突破.

各國家訓練中心紛紛效法澳洲的坎培拉訓練中心,

以運動科學部門為例, 整個部門包含的領域有:

生理(Physiology), 力學(Biomechanics), 

心理(psychology), 恢復(Recovery), 肌力與體能訓練

(Strength & Conditioning), 營養(Nutrition) . 

英國在2005年確定奧運主辦權後,也大張旗鼓的在各地成立

訓練基地(English Institute of Sports). 

ETSU運動訓練中心暨奧運訓練中心 專業教練進修計劃 正式啟動

蓬勃運動事業公司執行長 Jeff Hsu 徐正賢於12/11~12/16蒞臨東田納西州立大學, 

與運動科學系系主任Dr. Ramsey, 競技運動表現博士班負責人Dr. Stone,

奧運訓練中心主任Meg Stone 及ETSU律師正式碰面洽談“ 專業教練進修計劃” 

簽約事宜. 此計劃將於 2014年秋季(八月底至十二月中) 進行, 預計錄取名額為三名.

運動恢復系列(實用篇)- 按摩滾輪真的可以幫助 Recovery嗎？

從上一篇恢復恢復-適應(Recovery-Adaptation)文章中,

提到關於恢復(recovery)的基本概念,

此篇文章我想要跟大家分享一些經由科學驗證的實際做法.