垂直跳講解

經過七週紮實的肌力訓練...

我們正式進入Strength-Power Phase, 

其中在下肢power的動作, 我安排負重的垂直跳(loaded 

vertical jump)及自身體重的分腿跳(Split jump).

從研究中結果發現, 先有肌力的底子再來進行增強式訓練,

可以再強化(Potentiation)Power的表現, 

讓我們一起拭目以待!

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