第八堂 耐力訓練

本篇文章仍照著過去的慣例，對於"耐力"這項運動能力

下個註解，以生理學的角度解釋影響耐力的因素，

最後介紹一些常見的訓練型態.

第七堂 敏捷性訓練

本篇文章的主題為-敏捷性訓練(Agility training)

這個體能特質是我個人非常著迷且急欲探索的領域,

第六堂 速度訓練

速度-----肌力-----耐力是構成體能的三種基本元素

(Bompa & Haff, 2009),

在本篇文章中將會介紹速度訓練的生理特質及

不同的速度訓練法.

第五堂 爆發力訓練二 奧林匹克式舉重訓練

這堂課將進入奧林匹克式舉重的介紹,

第四堂 爆發力訓練-生理機轉及增強式訓練(Part 2)

前面已提到，舉重(Weightlift)是全世界最具有爆發力

的運動，因同時有肌力(最大肌力)與爆發力的特質;

第四堂 爆發力訓練-生理機轉及增強式訓練(part 1)

將介紹”爆發力POWER”的訓練方式,Part 1著重在爆發力

的生理機制及增強式訓練的實務操作,Part 2將焦點

放在”Olympic style lifts”奧林匹克式舉重,

對運動表現的幫助和實務操作.希望藉由這兩個部分,

大家能夠對爆發力這項重要的體能特質有粗淺認識.

第三堂 熱身與伸展

這堂課的內容以"肌力與體能訓練" 中的第十六章

熱身與伸展  的章節為課程主軸,有這本書的同好們，

也可以看完本篇文章後,再回去看書本內容，

將會有更詳盡的描述.

第二堂 週期化訓練概念、有氧及無氧訓練適應

第二堂課程中與同學們分享兩個在編排體能訓練計畫中非常重要的概念,

週期化訓練模式以及有氧和無氧訓練的適應.

我認為這兩種概念是在規劃體能訓練課表時的框架,

就如同蓋房子一樣，先把房間格出來，才能去規劃房間裡面的擺設.

第一堂 肌力與體能訓練趨勢及現況

將分享目前體能訓練的趨勢和現況;理由很簡單:  讓學生弄清

楚自己所學能夠做哪些事情(很多大學生修課後,仍不知其課程

的應用價值).其中包括:  誰需要學這門知識?

目前體能訓練的主要領域?

一個承諾的開始

從來沒想過自己會坐在電腦面前開始打著第一篇部落格文章,

自從上了研究所之後,一切突然變的好迷惘…..

英文文獻, APA格式, 投稿 , 論文..........

相信唸過研究所或正在念研究所的人,

應該多少都和我有過相同的問題,

"研究所真的是我要的嗎？！"