Performance Mark 馬克體能訓練: 書中自有黃金屋

在這系列的單元中，我將會和大家分享念書的一些心得，

以及推薦大家幾本我認為對於體能訓練(Strength & Conditioning)

或運動科學(Exercise Science)及肌肉動力學(Kinesiology)的好書讓大家參考.

現在美國家中的其中一個書櫃

現在美國家中"另外"一個書櫃

只要到過我家的朋友(台東)，都會有一個感覺:"哇! 你家的書怎麼會這麼多~~"

但這些書絕大部分不是我的，而是我父親的! 中文系背景的他，最大的嗜好就是閱讀，

從文學到健康到財經，只要是認為內容值得參考的書籍，買書絕不手軟，

稱它為現代"讀書人"或是"書生"一點也不為過~!

所以我和我弟從小就有各種故事書，小說.......但曾幾何時，學校的"教科書"變成

我唯一會去接觸的書籍，上了大學之後更是迷惘，找不到自己的目標和方向，

在大三之前的成績只能說勉勉強強，對於體能訓練很重要的基礎科目"運動生理學"

甚至還被當掉過，"學習"對我來說,似乎只為了應付學校的考試，

但這個狀況卻在大三快結束時出現了變化!!

在之前的文章中,曾提到研究所時期的瘋狂修課，

因為當初目標設定要成為"運動傷害防護員",

所以從新到大學部拿了所有證照考試應該修過的學分，

其背後的真正原因，是在大學校隊時期，受了非常嚴重的傷害!

我本身不是身材條件很好的籃球員，而當時參加的校隊也不是

現在電視上看到的甲組球隊(我是東華男籃，當時還是甲三級的隊伍，隊中沒有體保生)，

但是我非常的投入訓練，甚至可以說是"瘋狂"(曾經拿到男籃的"最佳精神獎")，

很感激當時擔任系上教師和籃球隊教練的韓逸平老師，美式作風的他要求團隊和紀律，

那真是一段熱血又青春的日子，我從替補打到先發，

正當我準備面對人生中第一次"大專盃"及"第一次"先發上場時，

卻在比賽前幾天的練習比賽中扭傷了腳......躺在球場上用力搥著地板，

臉上夾雜著汗水和淚水，比起身體的痛，讓我流下眼淚是心理層面的不甘心，

"為什麼在這個時候?? 為什麼??"......

大專盃時, 只能自己用彈繃亂纏一通(當時沒有學習過任何防護的知識)，

上場不到兩分鐘又因為疼痛完全表現得荒腔走板而被換下來,

選手們!當你們辛苦復健時,我告訴你們我可以體會，那絕對是發自內心的!!!!~

突然間~ 我的人生失去了方向，不能夠打球，對我來說似乎判了死刑，

對於念書我又完全不在行(大二被當得亂七八糟)，

有好一陣子，我就這樣漫無目的，也退出了球隊，似乎就這樣子等待畢業….

在大三的暑假，感謝東華大學林嘉志教授，努力和青輔會申請到了經費，

辦理"美國運動醫學會ACSM的證照研習營"，

克服重重困難將當時北部體適能產業中的菁英和大學教授們，

請到偏僻的花蓮東華大學(研究所的指導教授林晉利教授和業界的菁英

和Rex老師都是這樣認識的)，為期接近兩個月的時間，

來自全台灣對於運動指導有興趣的大學生們，坐在課堂上學習，

因為是"證照"考試，所以內容包含學科(運動生理、健康篩檢、處方設計....)

以及術科操作(柔軟度、肌力訓練、量心跳血壓...)，

這是我第一次體驗到"知識是必須要被實踐的" ，

從那時候開始，我突然間愛上了念書，且發現自己的學科遠遠落後太多，

像是基礎的解剖學、生理學知識都不懂，但我卻越念越有興趣，

第一年惡補的結果只考過了"術科"的部分，"學科"還差一些，

為了要拿到這張具有國際公信力的證照(體適能產業，而非體能訓練)，

我在大四暑假又再報名了一次，終於在上研究所之前拿到了這張重要的證照，

也開啟了念書的日子!
從上研究所開始後,就得了"買書"和"考證照"欲罷不能的癮，

感謝我偉大的爸媽在書籍上全力支持，考證照除了當初第一張ACSM的考試，

後續十幾張包括NSCA的考試和國外影片快三十萬都是自己工作存的，

到現在仍然覺得是超級值得的投資.

這邊將會介紹各種與體能訓練有關的書籍，

但也如同部落格中不斷去強調的

"所有訓練的知識都必須要回到基本的運動科學" ,

除了會介紹NSCA的教科書外，也會介紹體能訓練專家們

應俱備的其他相關知識: 如"解剖學" "肌肉動力學" "運動生理學"等等書目.